Aquafitness

Mit Aqua-Training fit für den Alltag bleiben! Das bringt Spaß und ist Super-Effektiv.


Aquafitness

Sie lernen, das Wasser als individuell angepasstes Trainingsgerät zu nutzen um, ausgehend vom persönlichen Leistungsniveau, Muskelkraft aufzubauen und die Herz-/Kreislauf Ausdauer zu stärken. U.a. durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte erhält jede Trainingsstunde einen anderen Schwerpunkt. Schwerpunkte sind u.a. die Stärkung der Haltemuskulatur in Bauch, Rücken und Beinen, Erhalt der Beweglichkeit und verbesserte Kondition und Koordination.
Oft führt die Kräftigung der Muskulatur einerseits und die Entspannung im 32° warmen Wasser andererseits zu einer deutlichen Linderung schmerzhafter Beschwerden im Bereich der Gelenke und Wirbelsäule. Therapeutische Schwerpunkte im Bereich der Gelenkmobilisierung, Osteoporose-Vorbeugung, postoperativer Muskelaufbau. Gezielte, individuelle Betreuung und ausgewogene Trainingselemente im Herz-Kreislauf/Ausdauer Bereich sowie im Kraftaufbautraining.

Wassergymnastik

Funktionelles Wasser-Gesundheitstraining für ältere Erwachsene (Senioren).
Zweck dieses Programms ist es Menschen durch funktionelles Aquatraining in die Lage zu versetzen, ihre Aktivitäten des täglichen Lebens bis ins hohe Alter hinein fortzuführen. Das Programm wurde speziell dafür entwickelt, die Alltagsaktivitäten im Wasser zu trainieren, um „an Land" trotz Alterungsprozess ein besseres Leben zu führen. Altern selbst ist ein Teil des Lebens! Nichts kann dies verhindern, doch jeder Mensch kann einiges dafür tun, diesen natürlichen Prozess einerseits zu verzögern andererseits positiv zu erleben.
Einen gesunden Lebensstil erhalten, gute Beziehungen zu anderen Menschen und eine positive Einstellung zu sich und dem Leben tragen nachweislich sehr dazu bei, die Effekte des Alterns zu verlangsamen. Von körperlichen Veränderungen im Alter sind alle mehr oder weniger betroffen - durch gezielte Bewegung im Wasser, durch Spaß und Erfolg und Motivation in einer netten Gruppe können wir sie verzögern und leichter machen. AquaFitness + Wassergymnastik - Bewegung die Spaß macht und Erfolg bringt!

Erwachsenenschwimmen

Sicherer und entspannter Umgang mit dem Element Wasser ist Voraussetzung um sich im Pool, am Strand, im Freibad wohl zu fühlen. In kleinen Gruppen, in angenehmer, ungestörter Atmosphäre lernen die Erwachsenen Teilnehmer, was für SIE wichtig ist.
Die Wünsche der Teilnehmer reichen vom ersten "über Wasser halten" bis hin zu verschiedenen Schwimmarten, Tauchen und Springen.
Besprechen Sie IHR Ziel mit dem Lehrer und arbeiten Sie daran in IHREM Tempo und schwimmen Sie bald sicher und entspannt!

Trainingszeiten Harburg/Beckedorf

Wir haben insgesamt über 30 AquaFitness Gruppen an allen Wochentagen und am Wochenende.
Freie Plätze u.A.
Montags 07.45 Uhr
Montags 19.00 Uhr
Mittwoch 11.30 Uhr
Mittwoch 19.00 Uhr
Donnerstag 10.45 Uhr
Donnerstag 19.45 Uhr
Freitag 09.15 Uhr
Fragen Sie gern nach den anderen Terminen!

Trainingszeiten Alstertal

Unsere Trainingstage sind Montag, Dienstag und Mittwoch.
Freie Plätze gibt es am Montag und Mittwoch Vormittag
und am Dienstag und Mittwoch Abend.