AquaFitness in der Schwangerschaft - Fit x 2

Du bist schwanger. Herzlichen Glückwunsch! Da haben wir genau das richtige Training für Dich und Dein Baby.

AquaFitness wirkt während der Schwangerschaft entspannend und wohltuend.

Wassersport ist besonders gelenkschonend, denn der Wasserauftrieb reduziert die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches. Wenn Du Dich im Wasser bewegst, entlastest Du Deine Bandscheiben, kannst Verspannungen lösen und schonst Bänder und Gelenke. Viele Schwangere haben während der  Schwangerschaft mit niedrigem Blutdruck zu kämpfen. Durch Wassergymnastik wird der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht; das hilft gegen Schwindel und ist zudem gesund für Dein Baby.

Unser Ziel ist es, Dich möglichst lange fit zu halten, damit Du mit Kugelbauch im Alltag lange beschwerdefrei bleibst. Dabei nutzen wir den Wasserdruck, der sich positiv auf Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirkt. Gerade Schwangere haben beim AquaFitness einen großen Synergieeffekt durch den idealen Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining, Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, Entspannungsübungen und Loslassen.

Bei der AquaFitness für Schwangere kannst Du eine innige Beziehung zu Deinem Baby aufbauen. Sie ergänzt den Geburtsvorbereitungskurs optimal und bereitet auf die erste Zeit mit Baby vor. Hierbei sind insbesondere bestimmte Atemübungen von Bedeutung, die auch bei der Geburt angewendet werden können. Zudem wird die Atemmuskulatur durch den Wasserdruck gestärkt. Deshalb gehört bewusstes Atmen in Verbindung mit langsamen Bewegungen ebenso zu den Kursinhalten, wie das Schweben im warmen Wasser (32 Grad) als Entspannungstechnik. Als werdende Mama fühlst Du Dich unterstützt, ruhig und schwerelos. Gerade im letzten Drittel der Schwangerschaft und im Hinblick auf die Geburt ist es wichtig, aktive Entspannung zu lernen.

Wir wollen Dich leicht und entspannt durch die Schwangerschaft führen. Die Verbindung zu Deinem ungeborenen Baby wird intensiviert. Das warme Wasser entspannt Körper und Geist. Anspannungen und Ängste können sich lösen und Dein Vertrauen in den eigenen Körper steigt.

AquaFitness für werdende Mamas

• Bewegung im Wasser bereitet Dich auf die Geburt vor und ist die ideale Aktivität während der Schwangerschaft
• Wir steigern Dein allgemeines Wohlbefinden
• Du bleibst fit und schonst dabei Gelenke, Sehnen und Bänder
• Wasserdruck und Bewegung helfen gegen geschwollene Beine und lindern schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen
• Auch für Nichtschwimmerinnen geeignet
• Während der ganzen Schwangerschaft möglich
• Gelegenheit zum Austausch mit anderen Schwangeren
• Ein- und Austritt im laufenden Kurs sind jederzeit möglich

Alstertal

Dienstags um 19:15 Uhr

Heegbarg 36, 22391 Hamburg

Monatlich 75€

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Zur Anmeldung bitte diesen Link benutzen:
AquaFitness in der Schwangerschaft – Onlinebuchung

Seevetal

Mittwochs um 20:30 Uhr

Beckedorfer Bogen 9a, 21218 Seevetal

Monatlich 75€

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Zur Anmeldung bitte diesen Link benutzen:
AquaFitness in der Schwangerschaft – Onlinebuchung

Für Fragen und weitere Informationen benutzt gern unser Kontaktformular…

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