AquaFitness: Training im Wasser für Ihre Gesundheit, Fitness und Lebensqualität
Bereits 1992 lernten wir die Vorzüge der AquaFitness in den USA kennen und entwickelten daraus das heutige DELPHIN-Aqua-Fitness-System.
So wurde AquaFitness in der Schwimmschule DELPHIN schnell zum effektiven, qualitäts- und gesundheitsorientierten Sportprogramm für Jung und Alt, für Anfänger, Fortgeschrittene und anspruchsvolle Sportler.
Generell erlaubt nur das Wasser jederzeit eine optimale individuelle Belastung – immer so, wie es die eigene Gesundheit bzw. der Fitnesszustand erfordert bzw. zulässt, dabei immer gelenkschonend, denn das Wasser „trägt“ und man spürt darin nur noch ca. 10% seines Gewichts.
Wussten Sie schon, dass der Kalorienverbrauch im Wasser höher ist als bei vergleichbaren Tätigkeiten an Land? Das liegt daran, dass der Körper ständig gegen den Wärmeverlust im Wasser arbeiten muss und das Wasser in jeder Bewegungsrichtung einen Widerstand bietet.
Den größten Pluspunkt der Schwimmschule DELPHIN bildet das Team unserer Kursleiterinnen! Sie sind speziell ausgebildete, erfahrene Expertinnen, die dank der optimalen Größe des Schwimmbeckens und überschaubarer Gruppen jeden einzelnen Teilnehmer genau im Blick haben und jederzeit zielgerichtet helfen, motivieren und korrigieren können – unterstützt von der entspannenden Wassertemperatur von 32° C.
Unsere Schwerpunkte bei der AquaFitness
AquaFitness
Sie lernen, das Wasser als individuell angepasstes Trainingsgerät zu nutzen um, ausgehend vom persönlichen Leistungsniveau, Muskelkraft aufzubauen und die Herz-/Kreislauf Ausdauer zu stärken. U.a. durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte erhält jede Trainingsstunde bei der AquaFitness einen anderen Schwerpunkt. Schwerpunkte sind u.a. die Stärkung der Haltemuskulatur in Bauch, Rücken und Beinen, Erhalt der Beweglichkeit und verbesserte Kondition und Koordination.
Oft führt die Kräftigung der Muskulatur einerseits und die Entspannung im 32° warmen Wasser andererseits zu einer deutlichen Linderung schmerzhafter Beschwerden im Bereich der Gelenke und Wirbelsäule. Therapeutische Schwerpunkte im Bereich der Gelenkmobilisierung, Osteoporose-Vorbeugung, postoperativer Muskelaufbau. Gezielte, individuelle Betreuung und ausgewogene Trainingselemente im Herz-Kreislauf/Ausdauer Bereich sowie im Kraftaufbautraining.
Wassergymnastik
Funktionelles Wasser-Gesundheitstraining für ältere Erwachsene (Senioren).
Zweck dieses Programms ist es Menschen durch funktionelles Aquatraining in die Lage zu versetzen, ihre Aktivitäten des täglichen Lebens bis ins hohe Alter hinein fortzuführen. Das Programm wurde speziell dafür entwickelt, die Alltagsaktivitäten im Wasser zu trainieren, um „an Land“ trotz Alterungsprozess ein besseres Leben zu führen. Altern selbst ist ein Teil des Lebens! Nichts kann dies verhindern, doch jeder Mensch kann einiges dafür tun, diesen natürlichen Prozess einerseits zu verzögern andererseits positiv zu erleben.
Einen gesunden Lebensstil erhalten, gute Beziehungen zu anderen Menschen und eine positive Einstellung zu sich und dem Leben tragen nachweislich sehr dazu bei, die Effekte des Alterns zu verlangsamen. Von körperlichen Veränderungen im Alter sind alle mehr oder weniger betroffen – durch gezielte Bewegung im Wasser, durch Spaß und Erfolg und Motivation in einer netten Gruppe können wir sie verzögern und leichter machen. AquaFitness + Wassergymnastik – Bewegung die Spaß macht und Erfolg bringt!
AquaCycling
AquaCycling ist Indoor-Cycling IM Wasser auf speziellen Rädern.
Das Training auf dem Rad im Wasser ist ein super-effektives Herz Kreislauf Training und der ideale Ausgleich z.B. für Radsportler in der Winterpause – oder einfach ein tolles Workout im Wasser für Jedermann(Frau)!
Kleidung für das AquaCycling:
Für das Aqua Cycling macht es Sinn, spezielle Aqua-Socken oder Beach-Schuhe aus Neopren anzuziehen um die Füße in den Pedalen zu schützen.
Eine Badehose mit langen Beinen oder eine Gymnastikhose unter dem Badeanzug sorgt dafür, dass die Oberschenkel nicht am Sattel scheuern.
Schnuppermonat
- 1 Stammtermin pro Woche
Jahres-Abo
- 1 Stammtermin pro Woche, Kündigungsfrist 6 Wochen zum Laufzeitende
- 2 Stammtermine pro Woche oder Partner-Abo: 99€ monatlich
Flexi-Abo
- 1 Stammtermin pro Woche monatlich kündbar
AquaCycling
- Fortlaufender Kurs – Quereinstieg jederzeit möglich so lange Plätze frei sind
Kontaktformular AquaFitness
Aus unserem Blog zur AquaFitness
Noch Plätze frei beim Aquacycling im Seevetal
Wir starten im Seevetal einen neuen AquaCycling Kurs und es sind noch 2 Plätze frei! Beginn: 18.10.19 Ende: 22.11.19 Tag/Zeit: Freitags um 20:30 Uhr (45 Minuten) Kosten: 99€ Anmeldungen am besten über unser Büro im Seevetal unter Tel. 04105/8693470 oder Email:...
Themen-Tag „Rücken und AquaFitness“ am 23.04.2019
Ursachen von Rückenproblemen Während früher schwere Arbeit die wichtigste Ursache für Rückenprobleme war, so sind es heute • Langes Sitzen bei der Arbeit/Bewegungsmangel • Übergewicht • Bandscheibenvorfall • Stress • Körperliche Arbeit • Psychosomatisch...
Thementag AquaFitness am 06. Januar 2019 im Seevetal
Bereits zum zweiten Mal veranstaltet die Schwimmschule DELPHIN in Seevetal-Beckedorf einen „AquaFitness Themen-Tag“, am 6. Januar 2019 von 14.oo bis 17.oo Uhr zum Thema „AquaFitness bei Übergewicht“. Gerade in der Zeit der guten Vorsätze nach dem Jahreswechsel wird...
Unser AquaFitness Team auf der Aquapäd 2018
Am 03. und 04. November 2018 sind wir mit vielen KursleiterInnen aus unserem AquaFitness Team auf die AquaFitness Tagung Aquapäd 2018 gefahren. Wir haben viele neue Anregungen und Erfahrungen gesammelt, aber auch an vielen stellen Bestätigung für unsere...
Wie oft sollte man pro Woche zur Aqua Fitness kommen?
Wie bei vielen anderen Sportarten ist die Antwort auf diese Frage ganz individuell. Der eine Teilnehmer möchte gern zusätzlich zu anderen Sportarten einen Ausgleich haben. Oder jemand beginnt gerade erst nach langer Pause oder Verletzung wieder mit dem Training bzw. dem „sich bewegen“.
In diesen Fällen ist es prima, überhaupt erstmal wieder in einen Trainings-Rhytmus zu kommen und ein 1x wöchentliches Aqua Fitness Training ist eine gute Idee.
Schnuppermonat AquaFitness im Seevetal
Testen Sie unser AquaFitness Angebot im Seevetal! Buchen Sie für den Sonderpreis von 49,00€ einen unverbindlichen Schnupper-Monat in einem Kurs Ihrer Wahl. Am Ende des Monats können Sie sich dann entscheiden ob Sie in einem Jahres-Abo für 59,50€ pro Monat, oder im...
Schnuppermonat AquaFitness im Alstertal
Testen Sie unser AquaFitness Angebot im Alstertal! Buchen Sie für den Sonderpreis von 49,00€ einen unverbindlichen Schnupper-Monat in einem Kurs Ihrer Wahl. Am Ende des Monats können Sie sich dann entscheiden ob Sie in einem Jahres-Abo für 59,50€ pro Monat, oder im...